Kundalini Yoga là bộ môn Yoga thiên về rèn luyện, cải thiện tinh thần, giúp mang lại nguồn năng lượng dồi dào bên trong cơ thể, giúp cơ thể người tập trở nên thoải mái hơn. Nguồn gốc của Kundalini Yoga Kundalini Yoga gắn liền với tên tuổi của Yogi Bhajan – một giáo viên […]

Tư thế thăng bằng tay và đầu gối là động tác nền tảng của rất nhiều tư thế yoga khó. Dù là người mới tập hay đã tập lâu năm, bạn cũng đừng quên thêm động tác này vào các bài tập yoga mỗi ngày nhé.  Lợi ích của tư thế thăng bằng tay và […]

Tư thế kéo căng chân là tư thế yoga trung cấp có tác dụng kéo giãn gân kheo tuyệt vời, đồng thời thử thách khả năng giữ thăng bằng của bạn. Tư thế kéo căng chân có tên tiếng Anh là Standing Hand to Big Toe Pose và tên tiếng Phạn là Utthita Hasta Padangusthasana. […]

Karma Yoga là gì ? Karma Yoga là con đường của ‘hành động’, trong nỗ lực 100 phần trăm, mà không bị gắn liền với kết quả. Karma yoga có thể được áp dụng cho tất cả mọi thứ bạn làm: từ những nhiệm vụ tầm thường nhất, bình thường đến những công việc lớn […]

Tư thế nhân sư là động tác backbend đơn giản, nhẹ nhàng có tác dụng mở rộng lồng ngực, đồng thời nâng cao sức khỏe của phổi và lưng dưới.  Tư thế nhân sư có tên tiếng Anh là Sphinx pose và tên tiếng Phạn là Salamba Bhujangasana. Đây là một biến thể của tư thế […]

Các tư thế yoga vặn xoắn có thể mang lại vô vàn những lợi ích về sức khỏe, tuy nhiên tiêu biểu nhất phải nhắc đến đó là khả năng mát xa hệ tiêu hóa và giảm đau lưng dưới.  1. Cải thiện chức năng tiêu hóa Theo các chuyên gia , các tư thế […]

Aerial yoga là gì? Aerial yoga, trong tiếng Việt, được gọi là yoga trên không, yoga không trọng lực, yoga võng hoặc yoga bay. Trong tiếng Anh, aerial yoga còn có tên gọi khác là air yoga hay antigravity yoga. Bộ môn này sử dụng nền tảng kết hợp từ yoga truyền thống, pilates, và […]

Restorative yoga rất dễ tập, chỉ với 30 đến 60 phút thực hiện những động tác yoga cơ bản là đã có thể giúp cơ thể và tâm trí cảm thấy thư thái hơn. Restorative yoga hay yoga phục hồi là loại hình yoga nhẹ nhàng, chậm rãi có tác dụng thư giãn cơ thể và […]

Ngày nay, nhiều người trong chúng ta mang căng thẳng hàng ngày vào trong giấc ngủ. Ngoài ra sự kích thích liên tục bởi công nghệ được cho là làm cho cuộc sống của chúng ta tốt hơn và được kết nối dễ dàng hơn nhưng sự tham gia và kích thích liên tục kết […]