Yoga giúp bạn có một tâm hồn bình yên, sức khỏe tốt và giảm căng thẳng. Không chỉ về thể chất mà còn ở tinh thần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của bản thân khi tập yoga. Song vẫn không thể tránh khỏi các chấn thương không đáng có, vậy nên hãy […]
Đối với người đang muốn giảm cân, giảm mỡ, nghe đến carb là họ liền xua tay từ chối dùng. Thế nhưng, nếu bạn là người đang muốn xây dựng cơ bắp, nhanh phục hồi thì carb lại là “bạn” chứ không phải “kẻ thù”. Để giúp quá trình tăng cơ bắp, phục hồi, bạn […]
Restorative và yin yoga đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Thoạt nhìn, 2 loại hình yoga này khá giống nhau nhưng thực tế, bên cạnh những điểm tương đồng thì cả 2 đều có những đặc trưng riêng. […]
Bất cứ bài tập ở mức độ nào cũng có thể khiến cơ thể bạn bị tổn thương. Và chấn thương khi tập yoga không phải một ngoại lệ. Như các bạn đã biết, yoga được mệnh danh là “liều thuốc” không chỉ có ích cho thể chất mà còn có lợi cho tinh thần của […]
Tư thế căng duỗi đầu và gối là động tác yoga cơ bản có sự kết hợp giữa gập người và vặn mình nhằm mang đến tác dụng kéo căng toàn bộ cơ thể. Tư thế căng duỗi đầu và gối có tên tiếng Phạn là Parivrtta Janu Sirsasana. Đây là động tác rất phổ […]
Chế độ ăn cho người tập yoga có ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc của các yogi trong quá trình tập luyện. Chính vì vậy, việc áp dụng một chế độ ăn khoa học sẽ giúp người tập yoga có được cảm giác tươi mới và sảng khoái, từ đó hiệu quả của các […]
Không chỉ xoa dịu stress hay cải thiện hoạt động thể chất, thở đúng còn là suối nguồn của một cuộc sống khỏe mạnh Khi lọt lòng mẹ, chẳng cần ai dạy, bạn đã có hơi thở đầu tiên. Đó là thở bụng – lối thở tự nhiên nhất của con người. Tuy nhiên, càng […]
Trong tiếng Sanskrit, yoga có nghĩa là sự hòa hợp. Khái niệm được định nghĩa là sự hòa hợp của tâm trí, cơ thể, trái tim và hành động. Bắt nguồn từ Ấn Độ và có liên quan đến những nghi lễ của đạo Hindu, Phật giáo và đạo Giai-na nhưng yoga không phải là […]
Vật dụng rất quen thuộc trong bộ môn thể thao mang tính xu hướng là tấm thảm yoga lại có thể ẩn chứa rất nhiều mối nguy tiềm tàng nếu không được chú ý giữ gìn. “Bẩn nhất là mấy tấm thảm tập yoga!” – Đó là lời phát biểu của giáo sư Robert Lahita […]
Giữ thẳng lưng mang lại biết bao lợi ích. Tuy nhiên, điểm “nâng cấp vẻ đẹp” dễ dàng này lại hay bị chúng ta bỏ qua. Một ngày đẹp trời, một người bạn rủ tôi đến spa. Spa này vừa mời được một nữ chuyên gia từ Nhật Bản, chuyên cải thiện sức khỏe, giảm […]