MINDFULNESS LÀ GÌ VÀ LỢI ÍCH MÀ ÍT NGƯỜI BIẾT

Mindfulness là gì? Vì sao nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng MAHA YOGA khám phá những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây nhé. Mindfulness là gì? Mindfulness là trạng thái tỉnh thức trong tâm lý học hiện đại và được gói là chánh niệm trong […]

Tại sao cần khởi động kỹ trước khi tập luyện?

Một số người có thói quen bỏ qua bài tập khởi động vì lý do thời gian. Tuy nhiên việc làm này có thể dẫn đến việc tăng nguy cơ gặp phải chấn thương nguy hiểm hơn là khó vận động về sau. Chính vì vậy, chúng ta nên khởi động trước khi tập thể […]

Tập yoga, chạy bộ có phát triển chiều cao không?

Tập yoga và chạy bộ là hai hoạt động thể chất được nhiều người biết đến và tập luyện bởi tính đơn giản và lợi ích sức khỏe, đặc biệt là các em nhỏ đang trong giai đoạn phát triển với hy vọng cải thiện chiều cao. Vậy tập yoga và chạy bộ có thật […]

Lợi ích tuyệt vời của thiền hàng ngày

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh về lợi ích của thiền định thường xuyên. Chúng có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung, giảm huyết áp và giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Và mặc dù có nhiều loại thiền khác nhau, nhưng thiền đều có thể mang […]

Bà mẹ tập yoga khi mang thai giúp cải thiện sự trao đổi chất của trẻ

Một nghiên cứu mới đã chứng minh rằng mẹ tập thể dục khi mang thai giúp cải thiện sự trao đổi chất của trẻ. Ngay cả khi mẹ bị béo phì hoặc có một chế độ ăn nhiều chất béo. Việc vận động thể chất của người mẹ sẽ khiến nhau thai tiết ra protein […]

Yoga: Lợi ích, mức độ và cường độ

Mục đích của yoga là xây dựng sức mạnh, nhận thức và sự hài hòa trong cả tinh thần và thể chất. Mặc dù có hơn 100 loại hoặc trường phái yoga khác nhau, nhưng hầu hết các buổi tập thường bao gồm các bài tập thở, thiền và các tư thế giả giúp kéo […]

Người bị hở van tim có nên tập yoga không?

Tập yoga là phương pháp mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch như giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Việc tập luyện yoga cũng có thể tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng tổng thể, làm cho nó phù hợp tuyệt vời cho một lối […]

Tập yoga lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối? Đâu mới là thời điểm hoàn hảo để tập Yoga? Yoga là bộ môn thể dục không còn xa lạ gì đối với mọi người, đặc biệt là phái nữ. Việc tập luyện Yoga thường xuyên mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp cho […]

Yoga giúp giảm cân tích cực – Đúng hay sai?

Yoga là hành trình tăng cường sức khỏe toàn diện cả về cơ thể lẫn tinh thần. Nhưng liệu tập yoga có giảm cân không? Khám phá chi tiết về ảnh hưởng của yoga đối với vóc dáng và những lưu ý quan trọng khi tập luyện. Yoga – Điều hòa sự tập trung Thực hiện yoga […]

Các tư thế yoga giảm đau lưng – Tìm hiểu điều nên & không nên

Yoga là một môn tập luyện nhẹ nhàng, lý tưởng để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của lưng. Nó cũng là một trong những công cụ hiệu quả hơn để giúp giảm đau thắt lưng, nguồn gốc phổ biến nhất của cơn đau và tàn tật ở người lớn tuổi. Yoga giúp tăng cường […]