Là tư thế thứ 8 trong chuỗi chào mặt trời truyền thống, tư thế rắn hổ mang hay bhujangasana được xem là nền tảng của loại hình hatha yoga. Đúng như tên gọi, đây là một động tác yoga uốn cong lưng có hình dáng giống như một con rắn hổ mang. Mặc dù nghe […]
Category Archives: Xu hướng Yoga
Được mệnh danh là nữ hoàng của các tư thế, tư thế bánh xe là tư thế backbend cực kỳ khó đòi hỏi phải tập luyện nhẫn nại và có kỹ thuật phù hợp. Tư thế bánh xe (Wheel Pose) có tên tiếng Phạn là Urdhva Dhanurasana. Đây là động tác ngả lưng sau mạnh mẽ đòi […]
Dù thuộc cấp độ cơ bản nhưng tư thế chiến binh ngược chắc chắn sẽ là một thách thức lớn với nhiều yoga bởi tư thế này đòi hỏi chuyển động của nhiều bộ phận trên cơ thể. Tư thế chiến binh ngược là động tác uốn cong người một bên trong tư thế lunge. […]
Chấn thương phần mềm là tình trạng chấn thương rất dễ xảy ra trong những hoạt động sinh hoạt và luyện tập hằng ngày. Tình trạng chấn thương này thường đặc trưng bằng những biến màu sắc và biến dạng trên bộ phận cơ thể. Chúng đặc trưng bằng những cơn đau đớn gây ảnh hưởng […]
Tập yoga bầu thường xuyên không chỉ đem đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà còn có thể giúp bạn rút ra nhiều bài học hữu ích trong việc chăm sóc bản thân và bé yêu trong thời gian mang thai. Bạn là người yêu yoga và muốn duy trì việc luyện tập […]
Yoga là một bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên dinh dưỡng sau tập yoga cũng góp phần quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả bài tập. Vậy tập yoga xong nên ăn gì để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể ? 1. Thức ăn dinh […]
Người bị hở van tim có nên tập yoga không? Tập yoga là phương pháp mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch như giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Việc tập luyện yoga cũng có thể tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng tổng thể, […]
Dù không phổ biến như chuỗi bài tập chào mặt trời nhưng chuỗi bài tập yoga chào mặt trăng cũng sở hữu những lợi ích không hề kém cạnh. Yoga chào mặt trăng (moon yoga) hay Moon Salutations có tên tiếng Phạn là Chandra Namasakar. Đây là mỗi chuỗi các động tác được thực hiện […]
Yoga Therapy là gì? Yoga Therapy hay còn được gọi với tên gọi khác là Yoga trị liệu. Đây là hình thức tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như là: Giúp cho tinh thần luôn tươi vui, khỏe mạnh và cải thiện nhiều vấn đề của sức khỏe. Yoga Therapy áp […]
Kiểm soát hơi thở là một phần quan trọng trong yoga. Nếu bạn tập yoga đều đặn kết hợp cùng các kỹ thuật thở sâu trong yoga đúng cách, cơ thể bạn có thể nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Hơi thở là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí. Trong yoga, […]
