Yoga là bộ môn không còn quá xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, một số người vấn có thắc mắc về yoga gậy. Vậy yoga gậy là gì? Những điều cần biết về yoga gậy như thế nào? Dưới đây là những thông tin giúp bạn hiểu về yoga gậy.
Khái quát về môn Yoga gậy
Yoga gậy là bộ môn người tập thực hiện một số tư thế động tác cùng một thanh gậy có độ dài từ 1,2m đến 1,8m. Thanh gậy này là dụng cụ hỗ trợ người tập thực hiện các động tác dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó cũng đem đến cho người tập những lợi ích nhất định.
Lợi ích tích cực của môn Yoga gậy
Nhiều người có thắc mắc về lợi ích khi tập yoga gậy là gì? Câu trả lời như sau:
– Yoga gậy có tác dụng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa tạo vóc dáng cân đối. Hơn nữa, các tư thế yoga với gậy tại Bình Dương cũng giúp cho người gầy tăng cân hiệu quả.
– Bộ môn này giúp các khớp xương trở nên dẻo dai hơn. Ngoài ra, nó còn giúp cân chỉnh cột sống, mở rộng lồng ngực, tăng cường cơ bắp. Nhờ vậy, người tập sẽ thấy linh hoạt và khỏe khoắn hơn hẳn.
– Yoga gậy còn giúp cho người tập trở nên tự tin, yêu đời hơn để vượt qua những khó khăn thử thách trong cuộc sống.
Một số dụng cụ cần chuẩn bị khi tập yoga gậy
Một số người không nắm được những dụng cụ cần chuẩn bị khi tập yoga gậy là gì? Điều này khiến cho việc luyện tập trở nên không hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn muốn tập yoga gậy cần chuẩn bị những thứ sau:
Thảm tập yoga
Dụng cụ quan trọng nhất khi tập yoga gậy chính là thảm. Nó là vật dụng để bảo vệ cho cơ thể bạn trong quá trình luyện tập. Chính vì vậy, khi bắt đầu học yoga bạn hãy chuẩn bị một tấm thảm. Nếu có thể bạn hãy chọn loại có màu sắc bắt mắt, chất liệu phù hợp để tạo cảm giác thoải mái nhất khi tập.
Trang phục tập
Hãy lựa chọn những loại quần áo tập có chất liệu co giãn để tập yoga gậy. Với những người tập yoga với gậy tại Bình Dương, họ luôn chọn quần áo thun của những trung tâm uy tín như Mahayoga. Ngoài ra, nếu như bạn đến luyện tập tại trung tâm này, bạn sẽ được hướng dẫn chọn quần áo phù hợp nhất để luyện tập. Điều này giúp việc luyện tập hiệu quả hơn rất nhiều.
Hiện nay, nhiều người có nhu cầu luyện tập yoga gậy. Tuy nhiên, họ không biết được những thứ cần chuẩn bị khi tập Yoga gậy là gì? Lợi ích của nó ra sao? Bài viết trên sẽ giải quyết những thắc mắc đó của bạn.
