Yoga là bộ môn được nhiều người theo luyện tập. Bộ môn này mang lại những lợi ích tích cực về sức khỏe lẫn tinh thần. Nhiều người thắc mắc người mang thai có nên tập yoga cho bầu không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó.
Những lợi ích yoga cho bầu mang lại
Yoga được xem là phương pháp đa diện giúp cho các bà mẹ có tinh thần phấn chấn và sức khỏe, sức dẻo dai. Thống kê cho thấy những bà mẹ luyện tập yoga bầu sẽ có đem lại lợi ích cho mẹ và thai nhi. Lợi ích yoga bầu tại Bình Dương cũng đang được chứng minh bằng nhiều trường hợp cụ thể sau khi sinh. Cụ thể như sau:
– Giúp các bà bầu vượt cạn thành công: Khi tập yoga cho bầu, người tập sẽ được rèn luyện kỹ thuật hít thở chậm. Điều này giúp các bà bầu bình tĩnh hơn khi sinh đẻ.
– Giúp cơ thể cân bằng: Các bài tập yoga bầu giúp tăng tuần hoàn máu giúp cân bằng cơ thể. Hơn nữa, nó còn giúp cải thiện hô hấp, hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho mẹ và thai nhi. Ngoài ra yoga cho bầu còn giúp bà mẹ có sức khỏe dẻo dai hệ xương uyển chuyển.
– Tốt cho hệ tim mạch: Khi luyện tập yoga bầu, các bà mẹ sẽ được thực hiện những động tác di chuyển cổ và tay nhẹ nhàng. Hơn nữa các động tác này kết hợp với nhịp thở giúp trái tim khỏe mạnh. Thực tế, những người tập yoga bà bầu 3 tháng đầu tại Bình Dương luôn có trái tim khỏe mạnh.
Lưu ý khi luyện tập yoga cho bà bầu
Những người mang thai khi tập yoga cho bầu cần phải chọn những động tác nhẹ nhàng. Hơn nữa, việc luyện tập phải được duy trì thường xuyên và đều đặn. Mỗi ngày người tập chỉ cần dành từ 25 đến 30 phút là hiệu quả. Sau những buổi tập, các thai phụ cần nghỉ khoảng 15 phút mới nên uống nước hoặc ăn nhẹ.
Đặc biệt trong những tháng cuối trước khi sinh, người tập không được thực hiện những động tác có đầu gối cao hơn xương chậu tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Quá trình tập nếu có gì bất thường phải báo với bác sĩ để xử lý.
Như vậy, với những lợi ích yoga mang lại các thai phụ hoàn toàn có thể luyện tập yoga cho bầu. Tuy nhiên, quá trình luyện tập cần được sự hướng dẫn của giáo viên để thực hiện đúng cách. Quý khách có nhu cầu tập yoga cho bà bầu hãy liên hệ Maha Yoga để được tư vấn và xếp lơp.
Xem thêm: Bà bầu có nên tập yoga không?
