Học nhảy zumba không chỉ giúp duy trì cân nặng lý tưởng mà còn giúp người tập giải tỏa áp lực cực kỳ hiệu quả. Các động tác zumba đều được thực hiện trên nền nhạc latin sôi động, người tập thoải mái thực hiện các động tác mạnh mẽ và dứt khoát. Là môi trường thoải mái để mọi người cùng hòa lẫn với âm nhạc và tận hưởng cuộc sống theo cách riêng của bản thân.
Học nhảy zumba giúp giảm mỡ thần kỳ
Theo số liệu nghiên cứu, việc học nhảy zumba ở Bình Dương giúp đốt cháy lượng calo dư thừa nhiều nhất trong số các bộ môn học nhảy hiện nay. Zumba là bộ môn thể thao có sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa hoạt động thể lực và aerobic.
Trung bình một giờ nhảy zumba có thể đốt cháy từ 500-600 calo trong cơ thể. Do đó, bộ môn nhảy zumba cực kỳ phù hợp cho những người muốn giảm cân hoặc muốn duy trì vóc dáng.
Tập nhảy zumba đem lại eo thon, dáng đẹp
Bộ môn nhảy zumba tại Bình Dương có sự kết hợp đa dạng các động tác khác nhau trên nền nhạc nổi tiếng như: Chachacha, salsa, mambo, samba,… Những động tác gập bụng, lắc eo, tay chân uốn dẻo cường độ cao và liên tục sẽ giúp người tập đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu.
Bộ môn zumba là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa: cardio, muscle conditioning, balance and flexibility. Kiên trì tập luyện trong khoảng thời gian ngắn sẽ giúp vòng eo của người tập sẽ trở nên thon gọn, săn chắc hơn.
Tập nhảy zumba giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt
Học nhảy bộ môn zumba đòi hỏi người tập vận động một cách linh hoạt và nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể. Điển hình là vùng hông, vùng eo, vùng chân và vùng tay. Quá trình tập luyện với nhiều tư thế khác nhau sẽ giúp tăng cường sức mạnh của các khớp cơ. Đồng thời giúp trẻ hóa cơ thể.
Tập nhảy zumba giúp cải thiện tâm trạng
Tập nhảy zumba được đánh giá giúp cải thiện tâm trạng người tập cực kỳ hiệu quả. Theo số liệu nghiên cứu, động tác nhảy zumba có tác dụng giải phóng hormone căng thẳng và endorphin. Mặt khác, việc được tập luyện trong môi trường luyện tập đông vui sẽ giúp người tập được làm quen với nhiều bạn mới, tình thần lạc quan, hoạt bát và cởi mở hơn.
Như vậy, Mahayoga đã chia sẻ xong một số lý do giải thích vì sao bạn nên học nhảy zumba ngay từ hôm nay. Nếu quan tâm tới bộ môn này, hãy liên hệ ngay cho Mahayoga để được tư vấn cụ thể hơn bạn nhé!
