Một nghiên cứu mới đã chứng minh rằng mẹ tập thể dục khi mang thai giúp cải thiện sự trao đổi chất của trẻ. Ngay cả khi mẹ bị béo phì hoặc có một chế độ ăn nhiều chất béo. Việc vận động thể chất của người mẹ sẽ khiến nhau thai tiết ra protein […]

Detox, thải độc đang dần trở thành một trong những xu hướng chăm sóc sức khỏe và giảm cân được nhiều quý cô áp dụng trong thời gian gần đây. Thay cho các chiến dịch detox dài hơi, tiêu tốn nhiều công sức và không thích hợp cho các cô nàng công sở. Bạn cũng […]

Bạn có thể sẽ cảm thấy lạ khi có người khuyên bạn nên dùng thực phẩm bổ sung enzyme khi tập gym. Thật ra, dựa trên các nghiên cứu enzyme đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao. Các enzyme xuất hiện tự nhiên trong hệ thống tiêu […]

Mục đích của yoga là xây dựng sức mạnh, nhận thức và sự hài hòa trong cả tinh thần và thể chất. Mặc dù có hơn 100 loại hoặc trường phái yoga khác nhau, nhưng hầu hết các buổi tập thường bao gồm các bài tập thở, thiền và các tư thế giả giúp kéo […]

Bánh crepe protein là món ăn sáng bổ dưỡng và cân bằng cho một lối sống lành mạnh. 5 công thức làm bánh crepe protein siêu dễ trong bài viết này sẽ giúp bạn tăng năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bánh mì, cơm tấm, phở, bún… là những món ăn sáng […]

Tập yoga là phương pháp mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch như giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Việc tập luyện yoga cũng có thể tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng tổng thể, làm cho nó phù hợp tuyệt vời cho một lối […]

Nhắc đến giảm cân không thể bỏ qua chế độ ăn kiêng das. Đây là phương pháp an toàn và hiệu quả cao nhằm mang lại một vóc dáng chuẩn Nếu bạn còn đang phân vân das diet là như thế nào, mời bạn tham khảo bài viết sau đây. Mới đầu, có thể bạn […]

Một khi đã thuần thục tư thế con thằn lằn, bạn sẽ thấy lợi ích thu được là rất lớn bởi động tác này có thể giúp kéo giãn sâu phần hông và phần háng. Tư thế thằn lằn (Lizard Pose) có tên tiếng Phạn là Utthan Pristhasana. Trong tiếng Phạn, Utthan có nghĩa là […]

Buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối? Đâu mới là thời điểm hoàn hảo để tập Yoga? Yoga là bộ môn thể dục không còn xa lạ gì đối với mọi người, đặc biệt là phái nữ. Việc tập luyện Yoga thường xuyên mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp cho […]

Để cải thiện tính linh hoạt và tránh chấn thương, bạn thường giãn cơ trước và sau khi tập luyện. Tuy nhiên, một số trường hợp căng cơ quá sức hoặc kéo căng cơ bắp vượt quá phạm vi chuyển động bình thường, có thể dẫn đến chấn thương khi giãn cơ. Trong bài viết […]