Tại sao cần khởi động kỹ trước khi tập luyện?

Một số người có thói quen bỏ qua bài tập khởi động vì lý do thời gian. Tuy nhiên việc làm này có thể dẫn đến việc tăng nguy cơ gặp phải chấn thương nguy hiểm hơn là khó vận động về sau. Chính vì vậy, chúng ta nên khởi động trước khi tập thể […]

8 lợi ích của việc đổ mồ hôi bằng yoga nóng

Yoga nóng có khả năng cung cấp cho tim, phổi và cơ bắp của bạn sức mạnh để tập luyện ở cường độ cao hơn. Bạn có muốn tìm hiểu thêm về những cách bạn có thể hưởng lợi từ yoga nóng? Bài viết này sẽ cung cấp kỹ hơn những lợi ích của việc […]

MINDFULNESS LÀ GÌ VÀ LỢI ÍCH MÀ ÍT NGƯỜI BIẾT

Mindfulness là gì? Vì sao nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng MAHA YOGA khám phá những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây nhé. Mindfulness là gì? Mindfulness là trạng thái tỉnh thức trong tâm lý học hiện đại và được gói là chánh niệm trong […]

Muốn hông săn chắc, tập ngay tư thế yoga xâu kim

Tư thế yoga xâu kim mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là giúp hông săn chắc. Đây là một tư thế yoga cơ bản mà bạn có thể kết hợp vào thói quen tập luyện hàng ngày. 1. Lợi ích sức khỏe của tư thế yoga xâu kim‏ ‏Tư thế xâu kim là một […]

Tập yoga, chạy bộ có phát triển chiều cao không?

Tập yoga và chạy bộ là hai hoạt động thể chất được nhiều người biết đến và tập luyện bởi tính đơn giản và lợi ích sức khỏe, đặc biệt là các em nhỏ đang trong giai đoạn phát triển với hy vọng cải thiện chiều cao. Vậy tập yoga và chạy bộ có thật […]

Lợi ích tuyệt vời của thiền hàng ngày

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh về lợi ích của thiền định thường xuyên. Chúng có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung, giảm huyết áp và giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Và mặc dù có nhiều loại thiền khác nhau, nhưng thiền đều có thể mang […]

Tổng hợp các bài tập yoga tốt cho từng bộ phận cơ thể

Yoga là bộ môn có thể tác dụng đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Nếu muốn cải thiện một bộ phận nào đó, bạn hoàn toàn có thể kết hợp các bài tập yoga đơn giản và tập luyện thường xuyên để cảm nhận sự thay đổi chỉ sau một thời gian […]

ĐÔI NÉT VỀ TƯ THẾ GẬP NGƯỜI MARICHI I TRONG YOGA

Tư thế gập người Marichi I trong yoga là tư thế nổi tiếng với tác dụng làm dịu tâm trí, kéo dài cột sống và cung cấp cho các cơ quan nội tạng một nguồn năng lượng dồi dào. Tư thế gập người Marichi I (Marichiasana I) là tư thế phổ biến trong chuỗi tư […]

8 TÁC HẠI CỦA NGỒI THIỀN SAI CÁCH KHÔNG ĐEM LẠI HIỆU QUẢ

Nếu bạn gặp phải tác hại của ngồi thiền thì có thể bạn đang tập thiền sai cách rồi đấy. Lợi ích của tập thiền là giúp thư giãn, hỗ trợ điều trị trầm cảm, giảm đau nhức cơ thể, rèn luyện sự tập trung… Tuy nhiên, cũng có vài nghiên cứu cho thấy tác hại […]

TRẬT KHỚP: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Trật khớp là tình trạng chấn thương có thể xảy ra trong quá trình sinh hoạt hoặc tập luyện. Hãy cùng MAHA YOGA tìm hiểu về chấn thương này, triệu chứng và cách điều trị qua bài viết dưới đây. Trật khớp là tình trạng xảy ra khi xương khớp bị lệch ra ngoài so […]