Kiểm soát hơi thở là một phần quan trọng trong yoga. Nếu bạn tập yoga đều đặn kết hợp cùng các kỹ thuật thở sâu trong yoga đúng cách, cơ thể bạn có thể nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Hơi thở là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí. Trong yoga, […]

Với những người mẹ mang thai, tam cá nguyệt đầu tiên có những người ít cảm nhận được sự thay đổi trong có thể, có những mẹ lại cảm nhận rất rõ ràng các khó khăn như: ốm nghén, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ…tam cá nguyệt đầu tiên cũng là giai đoạn dễ dẫn […]

Yoga là bộ môn thể thao cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng hơn 5000 năm trước. Cùng với bước đi của thời gian, các loại  hình yoga cũng ngày càng đa dạng. Điều này dần trở thành một thách thức đối với người tập khi phải lựa chọn thể loại yoga phù […]

Các bài tập yoga giúp rèn luyện thể chất, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những yếu tố quan trọng khi tập luyện yoga mà bạn cần lưu ý chính là các phương pháp hô hấp. Lợi ích của phương pháp hô hấp yoga đối với sức khỏe hô hấp […]

Trong quá trình tập yoga, não và cơ bắp cần được cung cấp đầy đủ oxy và glucose để hoạt động tốt nhất. Để làm được điều này, cách đơn giản nhất là trước khi tập, bạn hãy ăn một số thực phẩm tốt cho việc tăng tuần hoàn máu. Tầm quan trọng của việc […]

Bikram yoga là gì? Tập bikram yoga có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn? Đây có lẽ là những câu hỏi khiến nhiều người còn lưỡng lự chưa đưa ra quyết định chọn loại hình này để tập luyện.   Bikram yoga là gì? Bikram yoga là một loại hot yoga (yoga nóng). Đúng như […]

1. Tập yoga chữa đau thần kinh tọa? Các tư thế yoga như tư thế rắn hổ mang và tư thế cào cào rất hữu ích trong việc cải thiện các triệu chứng của đau thần kinh tọa. Cụ thể, yoga trị đau thần tọa bằng cách: Giảm đau lưng mãn tính Cải thiện các hạn chế trong cử động […]