Yoga gậy có nhiều biến thể với những phụ kiện tập luyện khác nhau. Bộ môn Yoga gậy là chuỗi các động tác, tư thế được thực hiện cùng với 1 thanh gỗ có chiều dài khoảng 4-6 ft. Yoga với gậy là một trong số đó và bộ môn thật sự có tác dụng tuyệt vời đến cơ thể của người tập.
1. Yoga gậy Là gì?
2. Tác dụng của Yoga gậy
Yoga với gậy được sử dụng trong các bài tập điều trị tủy sống và phục hồi chức năng. Phụ kiện quan trọng nhất của bài tập này là một thanh gậy dài từ 1m2-1m8.
- Có tác dụng giúp người tập làm đòn bẩy, hỗ trợ và cân bằng.
- Hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa, đem lại vóc dáng gợi cảm cân đối cho người tập
- Giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp, sự dẻo dai của xương khớp
- giúp người tập tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể
- Các tư thế với gậy giúp điều chỉnh sự mất cân bằng tư thế, phục hồi các chuyển động, đem lại sự cân bằng và nhận thức của cơ thể.
- Nó sử dụng cơ chế giải nén và đưa chất lỏng vào các cơ xương khớp và đĩa đệm cột sống, tăng sự dẻo dai và chắc khỏe.
- Hỗ trợ rất nhiều cho sự kéo dài các cơ trong khi thực hiện các tư thế yoga của bạn.
Nếu bạn cảm thấy tự ti, hãy tìm đến với Yoga gậy, nó sẽ giúp bạn tự tin và yêu đời hơn để vượt qua những khó khăn, thử thách trong cuộc sống
Có thể nói Yoga gậy là một trong những bộ môn phổ biến nhất trong tất cả các loại hình yoga do tính tiện lợi và hiệu quả cao. Không chỉ ở yoga mà gậy còn là công cụ dùng hỗ trợ tập luyện trong các lớp vật lí trị liệu, hỗ trợ các bài tập phục hồi chức năng.
Hãy đến lớp học yoga gậy cũng như những lớp đặc biệt khác để trải nghiệm tập luyện cùng các Master Anil giàu kinh nghiệm tại Maha Yoga nhé!
