Sự Khác Biệt Giữa Massage Trị Liệu Và Massage Thư Giãn

Massage trị liệu và massage thư giãn được nhắc đến rất nhiều trong chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Thế nhưng bạn có biết 2 loại massage này khác nhau như thế nào? Liệu công dụng mà chúng mang lại giống nhau hay khác nhau? Cùng tìm hiểu thêm thông tin qua bài viết dưới đây để chọn được loại massage phù hợp với nhu cầu của mình nhé!

Massage trị liệu là gì?

Massage trị liệu là liệu pháp được nhiều khách hàng tìm đến bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Không chỉ cải thiện sức khỏe và sắc đẹp, liệu pháp massage này còn mang đến cho bạn những giây phút thoải mái và thư giãn nhất. Massage trị liệu xuất phát từ kỹ thuật xoa bóp, massage cơ bản dựa trên sự quan sát và hiểu biết về kinh lạc, gân cốt, cơ, xương…, phương pháp trị liệu này ngày càng phát triển và mang lại hiệu quả cao.

Nếu bạn bị đau nhức xương khớp, đau nửa đầu, thường xuyên căng thẳng, mất ngủ… thì liệu pháp xoa bóp này là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Thông qua việc điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể, đào thải các kinh mạch bị tắc nghẽn, liệu pháp này sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề trên một cách hiệu quả, an toàn và không gây tác dụng phụ.

Massage thư giãn là gì?

Massage thư giãn sẽ được thực hiện nhẹ nhàng hơn massage trị liệu vào những thao tác ấn, vuốt nhẹ nhàng giúp làm dịu căng thẳng tinh thần và cơ bắp. Các khu vực massage thư giãn như cổ, vai, tay chân, được chuyên viên xoa bóp, nhào nặn uyển chuyển. Cơ thể được thả lỏng hơn, mang đến cảm giác thư thái cho người trải nghiệm.

Điểm chung của massage trị liệu và massage thư giãn

Massage trị liệu và massage thư giãn thường xuyên bị nhầm lẫn vì đều có tác động trực tiếp lên cơ thể, đặc biệt là những vùng đau nhức. Người dùng đều cảm nhận được thả lỏng và thư giãn sau quá trình xoa bóp massage.

Kỹ thuật của massage trị liệu

Massage trị liệu được thực hiện ở cường độ cao, có thể sẽ tạo cảm giác đau nhói cho người mới. Tuy nhiên, đây là điểm đặc biệt vì ấn sâu vào các huyệt mới có thể mang lại hiệu quả như mong muốn và lâu dài. Massage trị liệu sẽ tập trung vào nhiều huyệt đạo và vùng cột sống như cổ, lưng, mông, bàn chân. Đây là những vùng thường xuyên bị đau nhức, thoái hóa trong công việc cũng như trong cuộc sống. Quan trọng nhất là kỹ thuật ấn giữa các huyệt của cột sống.

Một số kỹ thuật massage trị liệu thường được sử dụng như:

  • Xoa bóp chỉnh hình: Một sự kết hợp giữa thể thao và xoa bóp y tế để giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ, gân và dây chằng yếu và bị tổn thương.
  • Điều trị điểm kích thích: Nhấn trực tiếp vào các điểm cực kỳ căng trong các nhóm cơ bị căng.
  • Bấm huyệt: Sử dụng áp lực và chuyển động của ngón tay cái để kích thích một số khu vực của bàn chân.
  • Shiatsu: Sử dụng ngón tay ấn vào các bộ phận cụ thể của cơ thể, trên các điểm tương tự như bấm huyệt.
  • Liệu pháp xoa bóp cũng có thể đi kèm với các liệu pháp khác như: Châm cứu, tinh dầu thơm, kích thích điện nhẹ với TENS (kích thích thần kinh điện xuyên da), âm nhạc trị liệu.

Kỹ thuật của massage thư giãn

Massage thư giãn thường sẽ nhẹ nhàng với cường độ vừa phải, chủ yếu là xua tan căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài. Kỹ thuật massage là xoa, miết, đập ở những nơi có nhiều cơ, dây thần kinh để kích thích mạch máu giãn nở, tăng tuần hoàn. Nhờ đó mang đến cho hệ thần kinh sự an thần dễ chịu, hệ tim mạch cũng được củng cố khi máu được vận chuyển nhẹ nhàng. Tình trạng mất ngủ, căng thẳng hay mơ mộng cũng được cải thiện.

Lợi ích của massage trị liệu

Massage trị liệu làm giảm mệt mỏi, đau nhức và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về xương khớp. Nghề xoa bóp trị liệu đã hình thành từ sự kết hợp của nhiều nền y học khác nhau trên thế giới cũng như kinh nghiệm và kiến ​​thức dân gian về mạch máu, thần kinh, gân, xương, cơ quan thụ cảm,…

Thực hiện massage trị liệu được áp dụng để giảm căng cơ vì nó giúp giảm áp lực lên cơ thể. Và từ đó, quá trình lưu thông máu tăng lên, cơ thể trở nên dễ chịu và thoải mái hơn. Vì khi xoa bóp, não bộ sẽ sản sinh ra hợp chất giúp loại bỏ mệt mỏi và đánh tan mọi áp lực từ cơ thể. Ngoài ra, massage còn giúp giảm mức độ căng thẳng do làm giảm các chất như:  Adrenaline, Cortisol, Norepinephrine.

Da là cơ quan ngoài cùng của cơ thể có chức năng bao bọc và bảo vệ các bộ phận khác, dưới da là các dây thần kinh. Vì vậy, xoa bóp giúp kích thích thư giãn và xoa dịu các mô mềm, rất hiệu quả trong việc điều trị các bệnh mãn tính. Các chuyên gia sức khỏe đã tổng hợp và đưa ra những công dụng rõ rệt và tuyệt vời của massage trị liệu, bao gồm:

  • Thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu
  • Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng
  • Mạch máu và bạch huyết được kích thích
  • Các mạch máu giãn ra, lưu thông máu được thúc đẩy
  • Loại bỏ một số chất có hại trong cơ thể: axit lactic, axit béo
  • Chuyển hóa phốt pho và sunfat hiệu quả
  • Thúc đẩy chức năng thận
  • Tăng tính linh hoạt, tăng cường các mô
  • Giúp liền sẹo nhanh chóng
  • Giảm quá trình teo cơ do tuổi già hoặc bệnh tật
  • Đẩy lùi và loại bỏ tế bào ung thư
  • Giúp thư giãn tinh thần, xua tan lo âu, ưu phiền
  • Điều trị, giảm căng cơ, co cơ

Lợi ích của massage thư giãn

Massage thư giãn được biết đến như một liệu pháp mang lại cùng lúc những tác dụng xoa bóp thần kỳ cho tinh thần, thể chất và sức khỏe con người. Việc massage thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời như:

  • Thư giãn cơ thể, giảm đau cơ: Với tác động xoa bóp các huyệt đạo, vùng cơ bị căng sẽ giúp làm dịu các cơ đau nhức, giảm mệt mỏi.
  • Giảm căng thẳng, stress: Trong quá trình massage, toàn bộ cơ thể được thư giãn, từ đó con người cũng trở nên sảng khoái, xua tan mọi căng thẳng sau một ngày làm việc.
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Tác dụng của xoa bóp sẽ giúp tinh thần thoải mái, thư giãn, đồng thời cũng loại bỏ các cơn đau. Nhờ đó, các nguyên nhân gây mất ngủ được loại bỏ hoàn toàn, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon, ít bị tỉnh giấc giữa đêm.
  • Tăng cường tuần hoàn máu: Các tác động của xoa bóp lên các huyệt đạo, các mạch máu dưới da giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết đến các cơ quan trong cơ thể. Nhờ đó, nó có khả năng tăng cường cung cấp oxy cho tim, từ đó cải thiện chức năng tim, điều hòa huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Tìm hiểu thêm về massage giải bó cơ tại đây!

Hy vọng thông qua bài viết về massage thư giãn và massage trị liệu mà chúng tôi chia sẻ ở trên, đã giúp bạn hiểu thêm về 2 hình thức massage này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *