Thường các bài tập trong yoga gạch luôn đòi hỏi người tập có sự kết hợp đúng cách giữa nhịp thở và động tác. Bởi nếu tập quá sức hoặc sai cách sẽ khiến cho người tập bị chấn thương nhẹ ở đầu gối, vai, lưng. Vì thế, bài viết sẽ mách bạn một số lưu ý khi tập yoga gạch chuyên nghiệp ngay dưới đây nhé!
Về thời gian tập luyện
Chị em nên tập yoga với gạch tại Bình Dương vào tối muộn hoặc sáng sớm. Bởi vào sáng sớm sẽ giúp cơ thể dự trữ được năng lượng tốt cho ngày làm việc mới. Còn tập vào buổi tối sẽ giúp cơ thể của bị e được thư giãn và nghỉ ngơi. Ngoài thời gian luyện tập, bạn nên chọn địa điểm tập yoga gạch rộng rãi, thoáng mát và yên tĩnh. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ căng thẳng và giải phóng cơ thể cực kỳ tốt.
Phải có giáo viên hướng dẫn
Nếu bạn mới bắt đầu học yoga gạch, cần phải có giáo viên hướng dẫn các động tác cơ bản đến nâng cao. Điều này đóng vai trò cực kỳ quan trọng, giúp bạn tránh gặp phải các chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện.
Tiếp đến, bạn cần trao đổi kỹ với giáo viên hướng dẫn của mình về vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải. Từ đó, giáo viên sẽ có phương pháp giảng dạy phù hợp với thể trạng hiện tại của bạn.
Tìm hiểu một vài cuốn sách về Yoga gạch
Ngoài việc học yoga gạch chuyên nghiệp tại các trung tâm, bạn nên tìm hiểu thêm bộ môn này trong sách vở. Có thể là tìm hiểu về những kỹ thuật hít thở, tư thế cơ bản, độ dẻo dai và sức mạnh qua các đầu sách như: 101 hướng dẫn thực tế nhất về yoga, kỹ thuật & thực hành yoga toàn tập, yoga cho sức khỏe bền vững,….
Tuyệt đối không bỏ qua bước khởi động
Trước khi đi vào các bài tập yoga gạch tại Bình Dương khó, bạn cần phải làm nóng cơ thể với một số động tác khởi động. Đó có thể là: Xoay các khớp nhẹ nhàng, căng giãn cơ,…trước khi bước vào buổi tập. Đây là bước bắt buộc phải có nếu bạn muốn đảm bảo quá trình tập luyện của mình được diễn ra suôn sẻ, không dính chấn thương.
Như vậy, nếu bạn xác định vào học yoga gạch chuyên nghiệp cần phải lưu ý một số điểm mà bài viết nói trên. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay cho Mahayoga để được tư vấn cụ thể hơn nhé!
