Yoga được nhiều người lựa chọn những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, làn da và hệ miễn dịch cho cơ thể. Với một số bạn, bởi vì thời gian bận rộn nên chỉ có thể tranh thủ tập tại nhà bằng những clip giảng dạy ở youtube. Khi đó, những kênh yoga cho người mới bắt đầu sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Chị em có thể tham khảo một số kênh yoga cho người mới để tập luyện hiệu quả hơn.
5 kênh yoga cho người mới bắt đầu
Hiện nay, có rất nhiều Youtuber đã xây dựng những kênh dạy yoga cho người mới bắt đầu. Nếu bạn là một người mới và chưa biết nên tập yoga như thế nào thì có thể tham khảo các chương trình tại những kênh này.
Nguyễn Hiếu Yoga
Cô Nguyễn Hiếu là một trong những người đi đầu trong việc mở các kênh Youtube để giảng dạy yoga online. Cô Hiếu đã xây dựng kênh từ năm 2014 và đến nay con số đăng ký đã đạt ở mức hơn 500.000 người. Với sự đầu tư trong nội dung, hình ảnh, những video giảm mỡ bụng hay bài tập Yoga cho người mới bắt đầu của Nguyễn Hiếu đạt hàng triệu lượt xem.
Nguyễn Hiếu đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu yoga, làm đẹp cùng với những bài tập trị liệu. Cô mang đến những bài tập giúp cải thiện vóc dáng, sức khỏe và trị liệu một số bệnh xương khớp cho người già rất hiệu quả.
Có thể thấy trên kênh Youtube của cô Nguyễn Hiếu có rất nhiều bài tập với các liệu trình khác nhau. Những bạn mới bắt đầu tập yoga có thể cân nhắc để lựa chọn một bài tập vừa sức với bản thân.
Yoga by Sophia
Để nhắc đến những kênh yoga cho người mới bắt đầu thì Yoga By Sophia là một kênh không thể bỏ qua. Kênh yoga này được hình thành vào những năm 2017 và đến nay đã có hơn 200.000 lượt đăng ký.
Người giảng dạy chính của kênh này là cô Sophia, một thành viên trong hiệp hội Yoga Alliance của Hoa Kỳ. Với nhiều năm kinh nghiệm và sự đầu tư kỹ lưỡng trong các clip, Yoga by Sophia rất được đón nhận.
Những bài tập trên kênh của cô Sophia được phân chia thành cơ bản và chuyên sâu để phù hợp với nhiều đối tượng. Bên cạnh đó, bên cạnh các bài tập thì cô Sophia còn gợi ý chế độ dinh dưỡng, cách lựa chọn phụ kiện yoga…
Luna Thái Yoga
Luna Thái Yoga được thành lập bởi một tác giả có tên là Trần Lan Anh, một người có đam mê mãnh liệt với yoga. Kênh này được thành lập vào năm 2017 nhưng số lượng clip trên kênh lại rất nhiều, hơn 250 clip. Điều này cũng đã nói lên được sự nhiệt huyết của Lan Anh với kênh yoga của mình. Kênh này là một trong những kênh yoga được UNESCO trao tặng danh hiệu “thương hiệu chăm sóc sức khỏe vàng”.
Những bài tập tại kênh Luna Thái Yoga được phân chia cho người già, người trẻ, người có thai,… Do vậy, nếu là người mới bắt đầu thì Luna Thái Yoga sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho mọi người.
Minimind Yoga
Minimind Yoga là một kênh dạy yoga cho người mới bắt đầu vừa mới thành lập những năm 2019 bởi Trúc Linh. Mặc dù vừa mới thành lập nhưng kênh này đã nhận được sự chú ý và yêu thích của nhiều người. Trong tất cả các clip, Trúc Linh luôn xuất hiện trong các bài tập chỉnh chu, thái độ nói chuyện nhẹ nhàng, đáng yêu. Do vậy mà dù mới ra đời nhưng kênh cũng nhận được số lượng người đăng ký khá lớn.
Các bài tập tại Minimind Yoga hướng đến đối tượng là những người mới bắt đầu tập, các bệnh nhân bị bệnh ung thư. Bên cạnh đó, kênh này còn giới thiệu những cách massage kiểu Thái để bạn có thể tự thư giãn tại nhà.
Yoga with Brian
Brian là một người có nhiều năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy yoga. Anh đã được công nhận là giáo viên đạt chuẩn quốc tế Yoga Alliance YTT 200. Kênh Youtube Yoga with Brian là một công cụ để anh truyền năng lượng tích cực cho tất cả mọi người.
Brian chia sẻ nhiều bài tập được phân từ cơ bản đến nâng cao. Đồng thời, những bài tập để giảm cân, có vóc dáng thon gọn hơn cũng được chia sẻ tại kênh Yoga with Brian. Bạn có thể tham khảo những bài tập Yoga cho người mới bắt đầu tại kênh này.
Lưu ý khi tập yoga cho người mới bắt đầu
Yoga cho người mới bắt đầu, bạn phải chú ý một số điều để yoga phát huy được tác dụng lớn nhất. Đầu tiên, bạn cần chọn được một loại hình yoga phù hợp như yoga tăng cường sức khỏe, giảm cân hay thư giãn. Những loại yoga khác nhau sẽ có bài tập với cường độ khác nhau nên bạn cần chú ý để chọn được hình thức phù hợp.
Bên cạnh đó, một số bài yoga đặc thù không thể tự học một mình mà phải có người hướng dẫn. Người hướng dẫn sẽ điều chỉnh tư thế, dạy cách hít thở để bạn không bị chấn thương trong quá trình tập luyện. Bạn có thể đến Mahayoga để tìm cho mình một khóa học với các giảng viên tài năng.
Xem thêm >>> Lớp Yoga 1 kèm 1
Các kênh Youtube dạy yoga cho người mới bắt đầu là lựa chọn tuyệt vời để bạn biết mình cần học từ đâu. Đa phần những kênh yoga kể trên đều là những người có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp. Bạn có thể chọn một kênh phù hợp với nhu cầu của mình để bắt đầu tập. Nếu như muốn tập trực tiếp với giáo viên thì bạn có thể đến Mahayoga và tham khảo một số bài học tại đây.
