Bó Cơ Là Gì? Tìm Hiểu Phương Pháp Điều Trị Massage Giải Bó Cơ

Triệu chứng căng cơ hay còn gọi là bó cơ thường xảy ra khi cơ bắp bị giãn hoặc căng quá mức bình thường. Trường hợp này thường gặp trong quá trình sinh hoạt, lao động hoặc tập luyện thể thao. Vậy phải làm gì khắc phục tình trạng bó cơ này? Cùng Maha Yoga đi tìm lời giải đáp ở bài viết dưới đây nhé!

1. Tìm hiểu bó cơ là gì?

Bó cơ hay căng cơ là tình trạng thường xảy ra khi cơ bắp bị căng hoặc kéo giãn vượt ngưỡng có thể chịu đựng được. Khi bị bó cơ, người bệnh sẽ có biểu hiện đau buốt và khó khăn trong việc di chuyển, cử động bởi các cơ bị căng cứng lại, không được thả lỏng đúng cách. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, điển hình như: bó cơ vai, bó cơ bả vai, bó cơ vai gáy, chân, tay, thắt lưng,…

Bó cơ là nguyên nhân dẫn đến một số các bệnh lý cơ xương khớp và hạn chế bạn rất nhiều trong việc tập luyện thể thao, yoga,..

Bó cơ xảy ra khi cơ bắp bị căng hoặc kéo giãn vượt ngưỡng có thể chịu đựng được

Khi mang vác vật dụng nặng sai tư thế hoặc tập luyện thể dục, thể thao sai kỹ thuật sẽ dẫn đến tình trạng căng cứng cơ bắp và bị đau. Không những vậy, vùng cơ bị căng sẽ bị sưng lên so với bình thường, hoặc xuất hiện các vết bầm tím, bị rách cơ ở người bệnh,… Đối tượng dễ bị bó cơ thường gặp ở người trẻ trong độ tuổi từ 22 đến 35.

2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng cơ là gì?

Bó cơ gây ra những cơn đau âm ỉ, dai dẳng khiến khiến cơ thể khó khăn trong việc di chuyển, sinh hoạt và làm việc. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng cơ này?

Chấn thương hoặc các tổn thương khác là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng căng cơ, điển hình như:

  • Trước khi hoạt động thể chất không khởi động, giãn cơ bắp đúng cách và kỹ lưỡng.
  • Thường xuyên tập luyện, chơi thể dục, thể thao quá mức bình thường.
  • Gặp một số chấn thương trong khi hoạt động thể thao như: chạy, nhảy, trượt chân, mất thăng bằng, ném một vật sai tư thế,…
  • Lao động hoặc thao tác một công việc nào đó có tính lặp đi lặp lại và kéo dài.
  • Mang vác vật nặng trong một thời gian dài.
  • Cơ bắp thiếu sự linh hoạt, độ mềm dẻo.

3. Phương Pháp Điều Trị Massage Giải Bó Cơ

Massage Giải Bó Cơ nhằm cải thiện các triệu chứng, đồng thời góp phần phòng ngừa – điều trị một số bệnh lý liên quan đến cơ xương khớp và Massage Giải Bó Cơ sẽ hỗ trợ bạn hiệu quả trong việc luyện tập yoga.

Nguyên lý điều trị đau nhức của liệu pháp Massage Giải Bó Cơ dựa trên sự tác động đến các mô cơ thể, nhờ đó thúc đẩy dẻo dài, giảm căng thẳng. Liệu pháp này đã được chấp nhận trong cả Y học cổ truyền lẫn Y học hiện đại, được chứng minh là có nhiều tác dụng đối với:

  • Căng cơ, đau mỏi cơ bắp.
  • Các cơn đau có nguyên nhân từ chấn thương lưng.
  • Đau nhức toàn thân.

Massage Giải Bó Cơ hoàn toàn khác với massage thư giãn thông thường, Các Huấn Luyện Viên tại Maha sẽ tập trung vào trị liệu phần cơ bị bó giúp mang lại hiệu quả nhanh nhất, cải thiện tình trạng bó cơ hỗ trợ cho quá trình luyện tập yoga hiệu quả hơn.

Đăng ký ngay khóa Massage Giải Bó Cơ với các HLV của Maha yoga tại đây nhé!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *