Author Archives: adminhongvan

Tư thế căng duỗi đầu và gối là động tác yoga cơ bản có sự kết hợp giữa gập người và vặn mình nhằm mang đến tác dụng kéo căng toàn bộ cơ thể. Tư thế căng duỗi đầu và gối có tên tiếng Phạn là Parivrtta Janu Sirsasana. Đây là động tác rất phổ […]

Chế độ ăn cho người tập yoga có ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc của các yogi trong quá trình tập luyện. Chính vì vậy, việc áp dụng một chế độ ăn khoa học sẽ giúp người tập yoga có được cảm giác tươi mới và sảng khoái, từ đó hiệu quả của các […]

Không chỉ xoa dịu stress hay cải thiện hoạt động thể chất, thở đúng còn là suối nguồn của một cuộc sống khỏe mạnh Khi lọt lòng mẹ, chẳng cần ai dạy, bạn đã có hơi thở đầu tiên. Đó là thở bụng – lối thở tự nhiên nhất của con người. Tuy nhiên, càng […]

Trong tiếng Sanskrit, yoga có nghĩa là sự hòa hợp. Khái niệm được định nghĩa là sự hòa hợp của tâm trí, cơ thể, trái tim và hành động. Bắt nguồn từ Ấn Độ và có liên quan đến những nghi lễ của đạo Hindu, Phật giáo và đạo Giai-na nhưng yoga không phải là […]

Vật dụng rất quen thuộc trong bộ môn thể thao mang tính xu hướng là tấm thảm yoga lại có thể ẩn chứa rất nhiều mối nguy tiềm tàng nếu không được chú ý giữ gìn. “Bẩn nhất là mấy tấm thảm tập yoga!” – Đó là lời phát biểu của giáo sư Robert Lahita […]

Giữ thẳng lưng mang lại biết bao lợi ích. Tuy nhiên, điểm “nâng cấp vẻ đẹp” dễ dàng này lại hay bị chúng ta bỏ qua. Một ngày đẹp trời, một người bạn rủ tôi đến spa. Spa này vừa mời được một nữ chuyên gia từ Nhật Bản, chuyên cải thiện sức khỏe, giảm […]

Yoga và Pilates là hai bộ môn hoàn toàn khác nhau. Pilates lại chia ra pilates thảm, reformer, cadillac.. Yoga thì có hatha, hot, yin, trị liệu. Pilates và yoga là hai bộ môn đang rất được yêu thích trong thời gian gần đây, đặc biệt là đối với phái đẹp. Cả hai môn thể […]

Yin yoga (yoga thiền) là gì? Chúng ta ai cũng biến khái niệm Âm Dương. Khái niệm này cũng áp dụng cho yoga. Những bộ môn yoga nhanh, có nhiều tư thế phức tạp thuộc nhóm yoga Dương. Còn yoga Âm (yin yoga) thì ngược lại. Nó thuộc dòng yoga thiền, chậm rãi và từ […]

Yoga thường được tập luyện như một bộ môn thể dục để giữ dáng, tăng độ dẻo dai và ngăn ngừa chấn thương. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng các bước, nó có thể gây ra nhiều vấn đề trên xương khớp. Phần lớn các chấn thương khi tập yoga thường xảy ra phổ […]

Tập yoga cho trẻ em đang là lựa chọn của nhiều phụ huynh để giúp trẻ giảm căng thẳng, tự tin hơn, khỏe mạnh hơn. Có một số động tác yoga rất thích hợp với trẻ em như tư thế chiến binh, mèo – bò,… mà các bậc cha mẹ có thể tham khảo để […]